Yaşam tarzı ve ruh sağlığı

  Sağlık ve Yaşam    26 Mart 2019
Yorum Yok

Yaşam tarzı ve ruh sağlığı

Egzersiz, gelişmekte olan çocuk için çok önemlidir. Dinç ve dengeli bir diyetin yanı sıra egzersiz de kız çocukların kemik yoğunluğuna
büyük katkı maddesi sağlayarak ileri yaşlarda osteoporoz gelişmesi olasılığını azaltır Dinç kalmayı sağlayarak obezitenin önlenmesinde yardımcı olur. Buna karşın mektep çağındaki kız çocukların yalnızca yüzde 60′ı öğüt edildiği şekilde her gün bir saat süreyle çalışma yapar. Okul öncesi dönemdeki çocuklar arasında ise alıştırma yapanların sayısı endişe verici derecede düşüktür.

Kararlı olun ve olabildiğince erken dönemde kızınızın haftalık rutininde egzersize yer vermesini sağlayın. Bebekler ve ufak çocuklar genellikle yüzmeye bayılır ve bebeklere yönelik özel jimnastik grupları onun serüven hevesini de destekleyebilir. Kızınız büyüdükçe, okula yürüyerek ya da bisikletle gidip gelme alışkanlığı kazanmasını sağlayın. Ona eşlik ederek, siz de sağlığınız açısından yardımsever bir şey yapabilirsiniz.

Ne yazık ama çocukluk çağındaki kızların çoğu, egzersizi daha çok erkek çocukları ilgilendiren bir çaba gibi gördükleri için bu cins etkinliklerden uzaktan dururlar ve ortalıkta şortla seyahat etmek için artı büyüdüklerini düşünürler. Ama rekabete dayalı bir spora burun
kıvırsalar bile artık o kadar fazla okul dans, pilates, yoga, hatta kickboks gibi daha göz alıcı seçenekler sunabiliyor.

Formda bir vücut albenili bir vücuttur ve çocukluk çağından çıkıp ergenliğe yakında olacak olan kız çocuklarda bu konu daha da yük kazanır.
Ne yazık ancak böylece çok kız çocuk, kalori kısıtlamasını ince kalmanın yegâne yolu olarak görür. Oysa faal almak özellikle de bu yaşlarda
vücudun zindeliğini gözetmek için fazla daha iyi bir yoldur.

Kızınızla birlikte bir çalışma grubuna katılmanız onu doğru yönlendirebilir. (bilhassa de günümüzde öyle fazla ünlünün formda kalmak
için egzersizden büyük ölçüde faydalandığını düşünürseniz). Bir Takım jimnastik salonları bundan böyle 11 yaşından küçükleri de kabul ediyor; fakat
bu yaş grubundakiler, minik ve gelişmekte olan vücutlar üstüne tehlikeli olabilecek siklet bindiren tartı cihazlarını kullanmamalıdır.

5 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

%d blogcu bunu beğendi: