Blog

Vitaminler hakkında doğru bildiğimiz 5 yanlış

  Blog    4 Ocak 2019
Yorum Yok

Vitaminler hakkında doğru bildiğimiz 5 yanlış
Fakat son zamanlarda yapılan çalışmalar, bazı vitaminlerin sağlığımızı korkutma ettiğini gösteriyor. 1. A multivitamini kötü bir beslenmeyi telafi edebilir. Geçtiğimiz sene, araştırmacılar orta yaş grubundaki 160 bin kadını kapsayan uzun süreli bir çalışmanın bulgularını yayınladılar. Veriler, multivitamin alanların ilaç içmeyenlerden daha sağlıklı olmadığını gösterdi. Hatta beceriksiz beslenen kadınlarda vitamin içmenin bir yararı olmadığı belirtildi. Sadece multivitamin alırsanız, gıdalardaki diğer yardımcı bileşenlerden yoksun kalırsınız. 2. C vitamini soğuk algınlığı savaşçısıdır. 1970 yılında, Nobel adayı Linus Pauling, C vitaminin gribi önleyebildiğini açıkladı. O günden bu yandan, eczaneler C vitamini ilaçlarıyla dolup taşıyor. 2007 yılında ise araştırmacılar, 20-30 takvim araştırmaların büyük kısmını inceleme etti ve C vitamininin soğuk algınlığını engellemediği sonucuna vardılar. Yetişkinler yılda 12 gün soğuk algınlığı belirtisi gösterirken, her gün içilen C vitamini bunu 11 güne düşürdü. Çocuklarda ise 28 günlük soğuk algınlığı süresinin 24 güne indiği görüldü. 3. Vitamin hapları yürek hastalığını önlüyor. Vitamin hapı alanlarda kalp hastalıklarının daha az olduğunu düşüncesi vardır. C, E ve beta karoten gibi antioksidan vitaminlerin damarlarda plak oluşumunu azaltarak yürek hastalığını önlediği umuluyordu. Ancak, bu umutlar boş yere çıktı. 7 tane E vitamini analizinde, vitaminlerin yürek hastalığından ölümü ve felç riskini azaltmadığı görüldü. Amerikan Kalp Derneği, bu ilaçların kullanılmamasını öneriyor. Bunun yerine, meyve, sebze ve tam tahıllar bakımından zengin dağıtılmış gıdalar yenilmesi öğüt ediliyor. 4. Vitamin edinmek kansere karşısında koruyor. Araştırmacılar bağımsızlık radikaller olarak isimlendirilen akışkan moleküllerin, hücrelerinizin DNA’sına hasar verip kanser riskini artırabileceğini biliyorlar. Keza, antioksidanların özgürlük radikalleri daha eksik güvenli olmayan yaparak bunları dengelediğini de… Peki, niçin kansere karşı korunmak için bu vitaminlerden içmiyorsunuz? Bu ilaçların faydasını bulmak için bir dizi araştırma yapıldı ve sonuç başarısız çıktı. 5 bin 442 kadına plasebo veya B vitamini verildi. 7 sene baştan başa, bütün kadınlarda aynı kanser oranı ve kanser ölümleriyle karşılaşıldı. 5. Vitaminler, hasar vermez. Eski bir düşünceye göre, vitamin hapları tedaviye asistan olmayabilir, ama zarar da vermez. Beta karoten ilaçları üstünde yapılan araştırmayla bu düşünce değişti. Antioksidanların akciğer kanserini önleyip önlemediğini araştıran bilim adamları, akciğer kanserinde vitamin takviyesi bölge ve sigara içen erkekler aralarında ölümlerde çoğalma saptadılar. Yapılan daha geniş araştırmalarla, antioksidanların erkeklerin yanına kadınlarda da kanseri ilerletebildiği tespit edildi. Ayrıca yüksek dozlarda alınan folik asitin de kolon kanseri riskini artırdığı saptandı. Hap olarak yok, yiyeceklerden alınan vitaminlerin güvenli olduğu kaydediliyor. Araştırmalar, birçok vitamin takviyesinden beklenen umutları kırdı. Ancak bir vitamin hapı hariç. Araştırmacılar, D vitamininin çoğu hastalığa aleyhinde koruyucu olduğunu açıklama ediyor. Uygun miktarda alınan D vitamini yürek krizi geçirme riskini yarı yarıya azaltıyor. Ayrıca uygun miktarda içilen D vitaminiyle her sene 50 bin kolekteral kanser vakası önlenebiliyor. SÜRE

18 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.