Suyunuzun nereden geldiğini öğrenin

  Sağlık ve Yaşam    24 Mart 2019
Yorum Yok

Suyunuzun nereden geldiğini öğrenin

Kalbimizi doğal olarak güçlendirebiliriz bunun için;
Bezelye: Haftada 10 porsiyon domatesli bezel­ye yemeği yiyen bir erkeğin, yemeyenlere oran­la prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha azdır. B vitamini ve protein deposu olan be­zelye, kalp için de fazla önemlidir.

Kepekli ekmek: Yürek hastalıklarıyla bağırsak kanseri için faydalıdır. Günde 12 gramdan artı­sı, kişiye kadar zararlı olabilir.

Kiraz: 100 gramında 40 kalori bulunuyor. İçer­diği ellegic asit vücudu kansere aleyhinde korurken, kiraz yürek damarlarındaki alışılagelmiş kan dolaşımını sağlar. Fazla kiraz yenilmesi, gut hastalığına yakalanma riskini de düşürür. Günde 20 kiraz ye­mek 1 Aspirin yerine geçiyor.

Salatalık: Perhiz yapanların en büyük takviye­cısı olan salatalık, kolestrolü düşürür. Kalbi güçlendirir, unutmadan ekleyelim. Salatalığı soymadan yiyin. Çünkü kalbi kuvvetlendiren madde, kabuğu ile derisi aralarında bulunuyor.
Darı Gevreği: Günde 1 tabak tüketilmesi ye­terlidir.

Güz, depresyonsuz nasıl atlatılır?
Sonbaharla ilgili önyargıları kafanızdan silin.
Artı olup, hayata olumlu yaklaşın.
Kendinizi sevin. İç monolog, olumlu bir ha­vaya girmek açısından çok manâlı. Aynaya ba­kıp, sık sık “Gençsin, güzelsin, yakışıklısın” deyin. Güz aylarındaki sorumlulukları lahza­garya olarak değil, hayatınızın bir parçası olarak görün.
Düzenli alıştırma yapın. Günde bir saat yürü­yüş bile yeterli.
Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.
Uyumlu uyuyun. Benzer saatte yatıp, aynı sa­atte kalkın.
Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın.
Mutlaka bir program çerçevesinde hareket
edin, hayatınızı tekrar düzene sokun. Program­lanmış bir kafanın depresyona girmeye fırsatı kalmaz.
Kendinize zaman ayırın, kendinizi şımartın, iç barışınızı koruyun.
Mutsuzluğu dışarıya aramayın. Mutsuzluğu da, mutluluğu da insanlar kendileri yaratıyor.
Ev kadınıysanız, çocukları okula yolladıktan sonradan yeniden yatağa girmeyin.
Önemsiz bir iş bile olsa, bir şeylerle meşgul olun.
Sosyal ve kültürel etkinliklere katılın; Yoga, meditasyon, tahta boyama gibi kurslara yazılın.
Yaz baştan başa görmediğiniz arkadaşlarınız gö­rüşün.

5 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

%d blogcu bunu beğendi: