Blog

Sağlıklı olmanın 11 sırrı

  Blog    7 Ocak 2019
Yorum Yok

Sağlıklı olmanın 11 sırrı
Uykunun da sağlığımız için önemli olduğunu belirten uzmanlar, stresten de uzakta durmamız gerektiğini vurguluyorlar. Reader’s Digest dergisi, Rahatsızlık Önleme Araştırması’nda koruyucu hekimlik konusunda uzmanlaşmış 100 hekimin görüşlerine yer verdi. Kronik hastalıklar ve bunlardan nasıl uzak durmamız gerektiğini sordu. İşte uzmanlardan sağlıklı kalmak için 11 öneri: 1. Bir şeyin iyi olduğuna inanın. 2. Amaçlarınızı yüksek seviyede tutun. 3. Eşsiz potansiyelinizi geliştirin. 4. Daha eksik yiyin, daha fazla egzersiz yapın ve bol bol eğlenin. 5. Birlikte yaşadığınız ve çevrenizde bulunan kişileri (eş, çocuklar, komşular, topluluk aile, katıldığınız grubun üyelerini) sevin. 6. Hayatınızda dengeyi sağlayın. 7. Her gün egzersiz gerçekleştirmek, dengeli beslemek, manalı sosyal etkileşimler ile ilişkiler ayarlamak size ruhsal yönden iyi gelecektir. 8. Hayatınızın anlamını bulun. 9. Günde yeteri dek uyuyun. 10. Stresle başa çıkın ve arkadaşlarınızla eğlenin. 11. Pozitif kalın ve hastalıkları durdurmak, sağlığınızı iyileştirmek için size yardım edecek aile hekimi bulun. ZAMAN

23 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.