Mide – bağırsak kanseri

  Sağlık ve Yaşam    24 Mart 2019
Yorum Yok

Mide – bağırsak kanseri

Mide ve bağırsak kanseri riskini eksilmek için şu hususlara uyarı edebiliriz;
Taze meyve ve sebzelerin bol miktarda tüketildi­ği ülkelerde kansere yakalanma oranının azaldığı görülmüştür.
Mangalda ızgara ve tütsülenmiş gıda­ler risklidir.
Tuzlamadan, turşulardan ve füme etler­den uzakta durmalıdır.
Balık, C ve A vitaminleri bakımından zen­gin yiyecekleri seçmek gerekir.
Alkol kullanmamalıdır.
Dolu yağı eksik kullanmak, bol lifli di yetleri yeğlemek gerekir.
Her gün, meyve, sebze, tahil ve düşük oranda batmış yağlı di­yet uygulayan şahısların bu hastalıklara yakalanma oranının eksik ol­duğu saptama edilmiştir.
Rafineri besinler (beyaz un, beyaz pirinç, beyaz şeker) kullanım­malıyız.
Işlem görmüş etler (sosis, salam, jambon, pastırma)den muhtemel olduğunca eksik yemeliyiz.
Baklagilleri bol tüketmeliyiz.

Kanser
apılan çalışmalar sonunda, yediklerimizle, kansere yakalanma riski arasında bir ilişkinin ol­duğu anlaşılmıştır. Beslenmemizdeki bir takım öğe­lar kansere yakalanma riskini artırırken, bazıları da azaltmaktadır. Bu anlamda dikkat edebilece­ğimiz hususlar şunlardır:
Daha fazla meyve ve sebze yemek yemek sindirim siste­mindeki kanser riskini azaltır.
Karaciğer, balık yağı, yumurta, yağsız veya eksik yağlı süt ve yo­ğurt vücudumuzu kanserden korumada etkin olan A vitamini açısından zengin gıda maddeleridir.
Havuç, yer elması, şeftali, kayısı, portakal ve muz gibi rengi sarı-turuncu olan meyve ve sebzeler vücudun A vitaminine çe­virdiği betakaroteni açısından zengindirler. Meyve ve sebze­ler diğer bir koruma faktörü olan lif bakımından da zengin­dirler.
Elenmemiş tahıllar ve bitkisel yağlar, vücudumuzun kansere karşısında çaba etmesine muavin olan E vitamini bakımından zengindirler.
Balık ve kepeği alınmamış ekmek, vücudumuzu kansere karşı koruyan selenyumca varlıklı gıda maddeleridir.
Soya yağı, göğüs ve prostat kanseri riski­ni azaltmaktadır.
Sarımsak, kuru ve yeşil soğan içerdiği allil sülfîtlerle vücudun kansere yol açan kimyasalları yok etmesine destek eder.
Düşük yağlı diyetler, kansere karşısında koruyucudur.
Domates; prostat, göğüs, akciğer ve sindirim sistemi kanserleri­ni önlemede etkin olan lycopene adlı maddeyi içerir.
Fast food besin tarzı zararlıdır.
Alıştırma yapmak ve gerekiyorsa kilo saptamak gereklidir.
Uzun vakit güneşte kalmaktan kaçınmalıdır.
Hava kirliliğine dikkat edilmelidir.
Röntgen ışınlar! mecburiyet haricen alınmamalıdır.

8 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

%d blogcu bunu beğendi: