Blog

Göğüs kanseri riskini nasıl azaltırsınız?

  Blog    8 Ocak 2019
Yorum Yok

Göğüs kanseri riskini nasıl azaltırsınız?
Bayan edinmek her bakımdan zordur. Doğarsınız, büyürsünüz, evlenirsiniz, eşinizin ve çocuklarınızın yükü sizin omuzlarınızda olur. Erken kalkarsınız, işe gidersiniz, akşam eve gelip yemek yapar, evi toparlar, çocuklarınızı yatırıp evinizin günlük işlerini yaparsınız. Gecenin ilerleyen saatlerinde bitap bir halde yatağınıza yatarsınız. Peki, yaşanan bu yoğunlukta beslenmenize, sağlığınıza ne değin dikkat ediyorsunuz, kendiniz için ne kadar zaman ayırıyorsunuz? İnsan bu tempoda ne kadar zaman dinç kalabilir ama? Amerikan Kanser Derneği, bir kadının hayatında göğüs kanserine yakalanma riskinin 8’de bir olduğunu açıklıyor. Yaşlanma, ailenizde kanser hastalığının bulunması veya bayan olma gerçeği gibi teftiş edemediğiniz birçok tehlike faktörü bulunuyor. Ancak bu, riskleri azaltamayacağınız anlamına gelmiyor. Erken teşhis yaşam kurtarırken, ehow.com isimli internet sitesinde bulunan kanseri önlemenin yolları sayesinde de paranızı ve kendi hayatınızı kurtarabilirsiniz. Sağlıklı kiloda kalın: Fazla kiloluysanız, kilonuzu eksilmek için çaba gösterin. Amerikan Kanser Derneği tarafından yapılan araştırma, ekseriyet döneminde 27 kilogram alan kadınların, 10 kilogram alanlara göre göğüs kanserine yakalanma ihtimalinin 1,5 kat daha pozitif olduğunu gösterdi. Gövde ağırlığınızın yüzde 10’unu tahsis etmek kansere yakalanma riskinizi düşürecektir. Taze meyve, sebze ve dinç bütün tahıllardan oluşan bir beslenme seçin: Fazla yağlı yiyeceklerden uzaktan durun ve hayvan kaynaklı gıdaları sınırlandırın. Içki içmeyin: Arasında Johns Hopkins Üniversitesi ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü gibi kuruluşların da bulunduğu dağıtılmış kurumlar göre yapılan sayısız klinik araştırmada, içki ile göğüs kanseri aralarında belli bir senet olduğu saptandı. Çevreci olun: Toksik (zehirli) içeriğe sahip temizlik ürünlerinden ve evde kullanılan diğer zararlı maddelerden kurtulmak yalnızca göğüs kanseri riskinizi değil, öteki tüm kanser tiplerine yakalanma riskinizi azaltacaktır. Doğal ürünlerden yapılan malzemeler satın alın veya evinizi sirke, karbonat ve diğer yaygın olan güvenilir maddelerle temizlemenin yollarını bulun. Stresi önleyin: Çoğu araştırma, ceset ile beyin arasında bir tahvil olduğunu açıklıyor. Uykunuzu yeterince almaya çalışın, hayata görüntü açınızı pozitif tutun. Eğer hayatınız altüst gitmeye başlarsa, bunu değiştirmenin yollarını araştırın veya olumsuzluklarla baş etmeyi öğrenin. ZAMAN

1 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.

%d blogcu bunu beğendi: