Blog

Deliksiz bir uyku için 8 altın kural

  Blog    10 Ocak 2019
Yorum Yok

Deliksiz bir uyku için 8 altın kural
1. Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın. Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin. 2. Odanız pak olsun. 3. Fazla artı alkol tüketmeyin. Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz. 4. tekrar tekrar benzer saatte yatın. 5. Işık açık yatmayın. 6. Yatağa ne çok tok ya da fazla aç girin. 7. Yatağınızın aleyhinde televizyon olmasın. 8. Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin.

22 okunma

Etiketler : , , , ,

  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.