Baba göbeği mi ?

  Sağlık ve Yaşam    26 Mart 2019
Yorum Yok

Baba göbeği mi ?

Göbeksiz erkek balkonsuz eve aynı ve ne göbeği bu türk kası gibi bahanelerle kendini avutmayın evet o göbek J

Bir erkeğin sağlığa zararlı bir vucüt yapısına sahip olduğunun göstergesi bel çevresinin >102 cm olmasıdır.Mezura yardımıyla göbeğinizin en geniş noktasının çevresini ölçtüğünüzde 102 cm den daha fazlasıyla karşılaşıyorsanız sizin için tehlike çanları çalıyor demektir çünkü bu sizin elma tipi şişmanlığa sahip olduğunuzu ve kardiyovasküler hastalıklar cinsiden tehlike aşağıda olduğunuzu gösterir.

Neyseki erkeklerin adale oranları ve metabolik hızları bayanlara göre daha fazladır ve bayanlara tarafından daha kolay kilo verebilirler.Size bu kilolardan kurtulmanızda yardımcı olacak ipucu şu şekildedir

Erkekler genellikle fazla seri yemek yeme halindedirler.Beynimize tokluk hissinin gitmesi için 20 dakika geçmesi gerekmektedir.Daha eksik yemek yemeleri için yavaş yavaş ve çok çiğneyerek yemeleri gerekmektedir.

Su tüketiminizi arttırın gün içinde asgari 3 litre su için.

Kan şekerinizi şipşak yükselten basit karbonhidratları değil tam tahıllı ürünler tüketin.

Spor salonlarında satılan protein tozlarını değil doğal ve sağlıklı olan proteinleri tercih edin.

Hayat boyu sürdürebileceğiniz stil ve yoğunlukta spor yapın.

Bursa Beslenme Uzmanı uzmanlarına gelmek icin tıklayın!

31 okunma



  Benzer Yazılar


  Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır, yazı hakkındaki düşüncelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin.